呼吸

『息』という字は自らの心と書きます。

緊張したり、不安になると呼吸は浅くなり、

リラックスしている時にはゆったりとした深い呼吸になります。

呼吸と心は繋がっているんですね。

そして呼吸は早くしたり、ゆっくりにしたり、自分でコントロールできる。

呼吸を整えることは誰でもどこでも気軽にできるリラックス方法。

日頃、無意識に行っている呼吸。

その時々で刻一刻と変化している呼吸。

自分の今の呼吸はどんなでしょうか？

ヨーガレッスンでは

レッスンの始めや途中、終わりなど

呼吸の状態をご自身で観察していただきながら行います

まずは自分の呼吸を観る

呼吸を観ることは心の状態を観ること

呼吸を知ることは今の自分を知ること

おもしろいですね(^ ^)